uyku iksiri
Ay Sütü: Modaya uygun içeceğin uykuya dalmanıza nasıl yardımcı olması gerekiyor?
Moon Milk’i bu kadar özel yapan nedir?
© Karl-Josef Hildenbrand / Picture Alliance
Ballı ılık süt, uyuyamadığınız zamanlar için en iyi çareydi. Moon Milk, modern yükseltmedir. Ama trend içeceğine ne ait? Ve gerçekten ne etkisi var?
Ballı ılık süt, gece içkisi söz konusu olduğunda gerçek bir klasiktir. Ancak daha da etkili bir yol var: ay sütü sakinleşmeye ve rüyalar diyarında daha hızlı kaybolmaya daha da yardımcı olmalıdır. Trend içeceğin içinde nelerin olduğunu ve neden uykuya dalmanıza gerçekten yardımcı olabileceğini açıklıyoruz.
Ay Sütü: Bu nedir?
Aslında, Büyükannenin klasik ballı sütünün temeli ile Moon Milk’in temeli benzerdir: süt ve bal da kulağa neredeyse sihirli gelen içeceğe aittir. Ancak ay sütü de baharat ve malzemelerle yapılır. ayurveda mutfağı rafine Yine Uzak Doğu’dan gelen malzemelerle hazırlanan sağlıklı trend içecek Golden Milk’i anımsatıyor biraz.
Ay sütü söz konusu olduğunda, bunlar tarçın ve küçük hindistan cevizi gibi baharatlar ve ashwagandha, reishi, gül kökü ve ginseng gibi otlar, mantarlar ve köklerdir. Doğal olarak rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olurlar. Bu tür bileşenler ayrıca adaptojenler isminde. Bu onları yatıştırıcı ve aromatik bir tat için mükemmel bir bileşen yapar. ay sütü. Ve aslında trend içeceği klasik ballı sütten daha etkili ve tabii ki tat açısından da daha heyecan verici hale getiriyorlar.
Ay Sütünün etkisi nedir?
Sonuçta, Moon Milk’i en iyi yapan birçok faktör var. ideal içki yapın: Bir yandan sizi rahatlatan sıcacık sıcaklıktır. Süt ayrıca uyku hormonu olarak bilinen vücutta melatonine dönüştürülen triptofan içerir. Bal, antioksidanlar içerir ve ayrıca bir anti-inflamatuar ve bağışıklığı güçlendirici etkiye sahiptir.
Ürünler, fırsatlar ve ipuçları
Sert ürün ipuçları bültenimize buradan abone olun
19.11.2021
Ayrıca tarçın ve muskat gibi baharatlar da sakinleştirici etkiye sahiptir ve gerginliğe karşı yardımcı olur. Stresle savaşmak için baharat kullanımı geleneksel Hint tıbbında uzun süredir yerleşmiştir: Ayurveda, adaptojenlere bir ilaç olarak güvenir. doğal stres öldürücüler ve bunları vücuttaki dengeyi yeniden sağlamak için kullanır. Her şeyden önce Ashwagandha böyle bir etkiye sahiptir ve uyku meyvesi olarak da bilinir. Bu yüzden akşamları stresliyseniz ve bu nedenle uyuyamıyorsanız, rahatlatıcı Moon Milk’i mutlaka denemelisiniz.
Ve bu da çok sık: Çünkü trend içeceğin, uyum sağlayan bitkiler yardımıyla organizmayı uzun vadede stresli durumlara karşı daha dirençli hale getirmesi gerekiyor. Düzenli olarak stres altındaysanız, sadece Moon Milk’i denememeli, aynı zamanda meditasyon veya yoga da düşünebilirsiniz.
Ay Sütü Tarifi
Ay Sütünün temeli genellikle inek sütüdür. Ama tabii ki bunları bitki sütü veya başka alternatiflerle de hazırlayabilirsiniz.
Klasik bir ay sütü için malzemeler
hazırlık
çok daha fazlası var tarifler Ay Sütü için: Vanilya, karamel, pancar ve diğer malzemelerle rafine edebilirsiniz. Damak zevkinize göre kendiniz karar verebilirsiniz. Stres giderici etkinin gerçekleşebilmesi için temel bileşenlerin dahil edilmesi önemlidir.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
#Konular
Ay Sütü: Modaya uygun içeceğin uykuya dalmanıza nasıl yardımcı olması gerekiyor?
Moon Milk’i bu kadar özel yapan nedir?
© Karl-Josef Hildenbrand / Picture Alliance
Ballı ılık süt, uyuyamadığınız zamanlar için en iyi çareydi. Moon Milk, modern yükseltmedir. Ama trend içeceğine ne ait? Ve gerçekten ne etkisi var?
Ballı ılık süt, gece içkisi söz konusu olduğunda gerçek bir klasiktir. Ancak daha da etkili bir yol var: ay sütü sakinleşmeye ve rüyalar diyarında daha hızlı kaybolmaya daha da yardımcı olmalıdır. Trend içeceğin içinde nelerin olduğunu ve neden uykuya dalmanıza gerçekten yardımcı olabileceğini açıklıyoruz.
Ay Sütü: Bu nedir?
Aslında, Büyükannenin klasik ballı sütünün temeli ile Moon Milk’in temeli benzerdir: süt ve bal da kulağa neredeyse sihirli gelen içeceğe aittir. Ancak ay sütü de baharat ve malzemelerle yapılır. ayurveda mutfağı rafine Yine Uzak Doğu’dan gelen malzemelerle hazırlanan sağlıklı trend içecek Golden Milk’i anımsatıyor biraz.
Ay sütü söz konusu olduğunda, bunlar tarçın ve küçük hindistan cevizi gibi baharatlar ve ashwagandha, reishi, gül kökü ve ginseng gibi otlar, mantarlar ve köklerdir. Doğal olarak rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olurlar. Bu tür bileşenler ayrıca adaptojenler isminde. Bu onları yatıştırıcı ve aromatik bir tat için mükemmel bir bileşen yapar. ay sütü. Ve aslında trend içeceği klasik ballı sütten daha etkili ve tabii ki tat açısından da daha heyecan verici hale getiriyorlar.
Ay Sütünün etkisi nedir?
Sonuçta, Moon Milk’i en iyi yapan birçok faktör var. ideal içki yapın: Bir yandan sizi rahatlatan sıcacık sıcaklıktır. Süt ayrıca uyku hormonu olarak bilinen vücutta melatonine dönüştürülen triptofan içerir. Bal, antioksidanlar içerir ve ayrıca bir anti-inflamatuar ve bağışıklığı güçlendirici etkiye sahiptir.
Ürünler, fırsatlar ve ipuçları
Sert ürün ipuçları bültenimize buradan abone olun
19.11.2021
Ayrıca tarçın ve muskat gibi baharatlar da sakinleştirici etkiye sahiptir ve gerginliğe karşı yardımcı olur. Stresle savaşmak için baharat kullanımı geleneksel Hint tıbbında uzun süredir yerleşmiştir: Ayurveda, adaptojenlere bir ilaç olarak güvenir. doğal stres öldürücüler ve bunları vücuttaki dengeyi yeniden sağlamak için kullanır. Her şeyden önce Ashwagandha böyle bir etkiye sahiptir ve uyku meyvesi olarak da bilinir. Bu yüzden akşamları stresliyseniz ve bu nedenle uyuyamıyorsanız, rahatlatıcı Moon Milk’i mutlaka denemelisiniz.
Ve bu da çok sık: Çünkü trend içeceğin, uyum sağlayan bitkiler yardımıyla organizmayı uzun vadede stresli durumlara karşı daha dirençli hale getirmesi gerekiyor. Düzenli olarak stres altındaysanız, sadece Moon Milk’i denememeli, aynı zamanda meditasyon veya yoga da düşünebilirsiniz.
Ay Sütü Tarifi
Ay Sütünün temeli genellikle inek sütüdür. Ama tabii ki bunları bitki sütü veya başka alternatiflerle de hazırlayabilirsiniz.
Klasik bir ay sütü için malzemeler
- 200 ml süt/süt alternatifi
- 1 çay kaşığı Ashwagandha (ve/veya diğer adaptojenler)
- Rafine edilecek baharatlar (örn. tarçın, zerdeçal, hindistan cevizi)
- 1/2 çay kaşığı Bal
hazırlık
- Sütü küçük bir tencerede ısıtın. Ama dikkat et: yemek yapmamak. Aksi halde çok sıcak süte eklerseniz balın içindeki değerli bileşenler kaybolur.
- Ashwagandha ve kalan baharatları ekleyin ve tencereyi ocaktan alın.
- Karışımı bir bardağa dökün ve bal ile inceltin. Ayrıca ay sütünü süsleyebilir veya diğer malzemelerle baharatlayabilirsiniz.
çok daha fazlası var tarifler Ay Sütü için: Vanilya, karamel, pancar ve diğer malzemelerle rafine edebilirsiniz. Damak zevkinize göre kendiniz karar verebilirsiniz. Stres giderici etkinin gerçekleşebilmesi için temel bileşenlerin dahil edilmesi önemlidir.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
#Konular