Uyku iksiri
Ay Sütü: Son moda içeceğin uykuya dalmanıza nasıl yardımcı olması gerekiyor?
Moon Milk'i bu kadar özel kılan şey nedir?
© Karl-Josef Hildenbrand / Picture Alliance
Ballı ılık süt, uyuyamadığınızda en iyi ev ilacıydı. Ay Sütü modern bir yükseltmedir. Peki modaya uygun içeceğin içine neler giriyor? Peki gerçekten nasıl bir etkisi var?
Ballı ılık süt, bir akşam içeceği söz konusu olduğunda gerçek bir klasiktir. Ancak daha da etkili bir yol var: Ay Sütü daha da sakinleşmenize ve hayaller diyarında daha hızlı kaybolmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Son moda içeceğin içinde neler olduğunu ve neden uykuya dalmanıza gerçekten yardımcı olabileceğini açıklıyoruz.
Ay Sütü: nedir bu?
Aslında büyükannenin klasik ballı sütü ile Ay Sütü'nün temeli benzerdir: süt ve bal da bu neredeyse sihirli sesi olan içeceğe aittir. Ancak ay sütü aynı zamanda baharat ve malzemelerle de yapılır. Ayurveda mutfağı rafine. Uzakdoğu'dan gelen malzemelerle yapılan sağlıklı ve trend içecek Altın Süt'ü biraz anımsatıyor.
Ay sütü durumunda bunlar tarçın ve hindistan cevizi gibi baharatlar ve ashwagandha, reishi, rhodiola ve ginseng gibi otlar, mantarlar ve köklerdir. Doğal olarak rahatlamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olurlar. Bu tür bileşenler aynı zamanda Adaptojenler isminde. Bu onları sakinleştirici ve aromatik bir aroma için mükemmel bir bileşen haline getirir. Ay Sütü. Bu da modaya uygun içeceğin aslında ballı klasik sütten daha etkili olmasını ve tabii ki lezzet açısından da daha heyecan verici olmasını sağlıyor.
Ay Sütünün etkisi nedir?
Sonuçta Ay Sütünü oluşturan pek çok faktör var. ideal gece içkisi yapın: Bir yandan sizi rahatlatan şey sıcak sıcaklıktır. Süt ayrıca vücutta melatonine dönüşen ve uyku hormonu olarak bilinen triptofan içerir. Bal antioksidanlar içerir ve ayrıca antiinflamatuar ve bağışıklık güçlendirici etkilere sahiptir.
Tarçın ve hindistan cevizi gibi baharatlar da sakinleştirici etkiye sahiptir ve gerginliğin giderilmesine yardımcı olur. Stresle mücadele için baharatların kullanımı geleneksel Hint tıbbında uzun zamandır yerleşmiştir: Ayurveda adaptojenlere dayanır doğal stres gidericiler ve vücuttaki dengeyi yeniden sağlamak için kullanır. Her şeyden önce Ashwagandha böyle bir etkiye sahiptir ve uyku meyvesi olarak da bilinir. Akşam stresliyseniz ve uyuyamıyorsanız sakinleştirici Ay Sütünü mutlaka denemelisiniz.
Ve bunu düzenli olarak yapın: Çünkü trend içecek, uyum sağlayan bitkiler yardımıyla organizmayı uzun vadede stresli durumlara karşı daha dirençli hale getirmeyi amaçlıyor. Eğer düzenli olarak stres altındaysanız sadece Ay Sütünü denemekle kalmayıp meditasyon veya yogayı da düşünmelisiniz.
Ay Sütü Tarifi
Ay Sütü genellikle inek sütüne dayanır. Ama elbette bitki sütü veya başka alternatiflerle de hazırlayabilirsiniz.
Klasik Ay Sütü için malzemeler
hazırlık
Çok daha fazlası da var Tarifler Ay Sütü için: Vanilya, karamel, pancar ve diğer malzemelerle rafine edebilirsiniz. Damak tadınıza göre kendiniz karar verebilirsiniz. Stres giderici etkinin ortaya çıkabilmesi için temel bileşenlerin dahil edilmesi önemlidir.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
maf
#Konular
Ay Sütü: Son moda içeceğin uykuya dalmanıza nasıl yardımcı olması gerekiyor?
Moon Milk'i bu kadar özel kılan şey nedir?
© Karl-Josef Hildenbrand / Picture Alliance
Ballı ılık süt, uyuyamadığınızda en iyi ev ilacıydı. Ay Sütü modern bir yükseltmedir. Peki modaya uygun içeceğin içine neler giriyor? Peki gerçekten nasıl bir etkisi var?
Ballı ılık süt, bir akşam içeceği söz konusu olduğunda gerçek bir klasiktir. Ancak daha da etkili bir yol var: Ay Sütü daha da sakinleşmenize ve hayaller diyarında daha hızlı kaybolmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Son moda içeceğin içinde neler olduğunu ve neden uykuya dalmanıza gerçekten yardımcı olabileceğini açıklıyoruz.
Ay Sütü: nedir bu?
Aslında büyükannenin klasik ballı sütü ile Ay Sütü'nün temeli benzerdir: süt ve bal da bu neredeyse sihirli sesi olan içeceğe aittir. Ancak ay sütü aynı zamanda baharat ve malzemelerle de yapılır. Ayurveda mutfağı rafine. Uzakdoğu'dan gelen malzemelerle yapılan sağlıklı ve trend içecek Altın Süt'ü biraz anımsatıyor.
Ay sütü durumunda bunlar tarçın ve hindistan cevizi gibi baharatlar ve ashwagandha, reishi, rhodiola ve ginseng gibi otlar, mantarlar ve köklerdir. Doğal olarak rahatlamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olurlar. Bu tür bileşenler aynı zamanda Adaptojenler isminde. Bu onları sakinleştirici ve aromatik bir aroma için mükemmel bir bileşen haline getirir. Ay Sütü. Bu da modaya uygun içeceğin aslında ballı klasik sütten daha etkili olmasını ve tabii ki lezzet açısından da daha heyecan verici olmasını sağlıyor.
Ay Sütünün etkisi nedir?
Sonuçta Ay Sütünü oluşturan pek çok faktör var. ideal gece içkisi yapın: Bir yandan sizi rahatlatan şey sıcak sıcaklıktır. Süt ayrıca vücutta melatonine dönüşen ve uyku hormonu olarak bilinen triptofan içerir. Bal antioksidanlar içerir ve ayrıca antiinflamatuar ve bağışıklık güçlendirici etkilere sahiptir.
Tarçın ve hindistan cevizi gibi baharatlar da sakinleştirici etkiye sahiptir ve gerginliğin giderilmesine yardımcı olur. Stresle mücadele için baharatların kullanımı geleneksel Hint tıbbında uzun zamandır yerleşmiştir: Ayurveda adaptojenlere dayanır doğal stres gidericiler ve vücuttaki dengeyi yeniden sağlamak için kullanır. Her şeyden önce Ashwagandha böyle bir etkiye sahiptir ve uyku meyvesi olarak da bilinir. Akşam stresliyseniz ve uyuyamıyorsanız sakinleştirici Ay Sütünü mutlaka denemelisiniz.
Ve bunu düzenli olarak yapın: Çünkü trend içecek, uyum sağlayan bitkiler yardımıyla organizmayı uzun vadede stresli durumlara karşı daha dirençli hale getirmeyi amaçlıyor. Eğer düzenli olarak stres altındaysanız sadece Ay Sütünü denemekle kalmayıp meditasyon veya yogayı da düşünmelisiniz.
Ay Sütü Tarifi
Ay Sütü genellikle inek sütüne dayanır. Ama elbette bitki sütü veya başka alternatiflerle de hazırlayabilirsiniz.
Klasik Ay Sütü için malzemeler
- 200 ml süt/süt alternatifi
- 1 çay kaşığı ashwagandha (ve/veya diğer adaptojenler)
- Rafine edilecek baharatlar (örneğin tarçın, zerdeçal, hindistan cevizi)
- 1/2 çay kaşığı Bal
hazırlık
- Sütü küçük bir tencerede ısıtın. Ama dikkat et: yemek yapmamak. Aksi halde çok sıcak süte kattığınızda balın değerli içeriği kaybolacaktır.
- Ashwagandha'yı ve kalan baharatları ekleyin ve tencereyi ocaktan alın.
- Karışımı bir bardağa dökün ve bal ile inceltin. Ayrıca Ay Sütünü süsleyebilir veya başka malzemelerle tatlandırabilirsiniz.
Çok daha fazlası da var Tarifler Ay Sütü için: Vanilya, karamel, pancar ve diğer malzemelerle rafine edebilirsiniz. Damak tadınıza göre kendiniz karar verebilirsiniz. Stres giderici etkinin ortaya çıkabilmesi için temel bileşenlerin dahil edilmesi önemlidir.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
maf
#Konular