Sağlıklı yaşamak istiyorsanız, uzun süre aç olmak zorunda değilsiniz. Bu yedi yemekle, sadece vücutları için iyi bir şey yapmakla kalmazlar, zevk de ihmal edilmez.
Karbonhidratlar vücudumuz için en önemli enerji kaynaklarından biridir. Diğer şeylerin yanı sıra, un, makarna veya patates gibi yiyeceklerde bulunan şekere ihtiyacımız var. Bununla birlikte, karbonhidratlar hayati değildir, çünkü yağlar ve hatta proteinler de enerjiye dönüştürülebilir. Bununla birlikte, bazı insanlar vücudunun ihtiyaçlarından daha fazlasını yiyor – çünkü yiyecek çok iyi tadı. Sonuç açıktır: artıyorsunuz ve yüksek tansiyon veya diyabet gibi hastalıklara karşı daha hassassınız.
Bir kişinin gerçekten kaç kalorisinin ihtiyacı olan diğer şeylerin yanı sıra, temel metabolizmanın ne kadar yüksek olduğuna bağlıdır. Bu, vücudun hayatta kalmaya devam etmesi gereken enerjidir. Başka bir faktör fiziksel aktivitedir. Spor yapar ve düzenli olarak hareket ederseniz, çok oturan ve akşam kanepede yatan birinden daha fazla yiyebilirsiniz.
Ancak bu akşam ziyafet çekmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Lezzetli yemek istiyorsanız, bunu günün herhangi bir saatinde yapabilirsiniz. Aşağıdaki fotoğraf galerisinde size sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olan yedi yemek gösteriyoruz.
Karbonhidratlar vücudumuz için en önemli enerji kaynaklarından biridir. Diğer şeylerin yanı sıra, un, makarna veya patates gibi yiyeceklerde bulunan şekere ihtiyacımız var. Bununla birlikte, karbonhidratlar hayati değildir, çünkü yağlar ve hatta proteinler de enerjiye dönüştürülebilir. Bununla birlikte, bazı insanlar vücudunun ihtiyaçlarından daha fazlasını yiyor – çünkü yiyecek çok iyi tadı. Sonuç açıktır: artıyorsunuz ve yüksek tansiyon veya diyabet gibi hastalıklara karşı daha hassassınız.
Bir kişinin gerçekten kaç kalorisinin ihtiyacı olan diğer şeylerin yanı sıra, temel metabolizmanın ne kadar yüksek olduğuna bağlıdır. Bu, vücudun hayatta kalmaya devam etmesi gereken enerjidir. Başka bir faktör fiziksel aktivitedir. Spor yapar ve düzenli olarak hareket ederseniz, çok oturan ve akşam kanepede yatan birinden daha fazla yiyebilirsiniz.
Ancak bu akşam ziyafet çekmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Lezzetli yemek istiyorsanız, bunu günün herhangi bir saatinde yapabilirsiniz. Aşağıdaki fotoğraf galerisinde size sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olan yedi yemek gösteriyoruz.