Güç gıdası
Beyin ve sinirler için en iyi on fındık ve tohum
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Aslında her gün fındık yemelisiniz – en az bir el dolu. İçlerinde sadece çok fazla sağlıklı besin yok değil, aynı zamanda enerji de getiriyorlar. En önemli on.
Fındıklar gerçek güç paketleridir, çok az su içerirler, ancak çok sayıda sağlıklı yağ, karbonhidrat ve lif. Ek olarak, çeşitliliğe bağlı olarak mineraller, vitaminler ve diğer besinlerdir. En önemlisi üçü: protein, demir ve omega-3 yağ asitleri. Bu yüzden sağlıklı olmak tesadüf değildir.
Çeşitli çalışmalara göre, anti -enflamatuar bir etkiye sahip olmalı, kanseri önlemeli, kolesterol seviyelerini azaltmalı ve kan basıncı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmalıdırlar. Örneğin, Alman Beslenme Derneği (DGE), fındık ve badem tüketiminin koroner kalp hastalıkları riskini azaltabileceğini yazıyor.
15 Mart 2020, 18: 24
Beslenme
Cevizle Uygun Kalın: Sağlıklı Somunlu Lezzetli Tarifler
Fındık ideal güç gıdadır
Bununla birlikte, ne kadar sağlıklı oldukları, hangi somuna, hangi tohumları kullanabileceğinize bağlıdır. Yemek kitabında “Bu sadece daha sağlıklı: Kahvaltıdan Akşam Yemeği'ne 70'den fazla ustaca zevk tarifi” Yıldız Şefi Alexander Herrmann, ilk on listede onun için en iyi yemeği listeledi. Çünkü o, “Diyetimizin sağlığımız, iyiliğimiz ve ayrıca ruhumuz üzerinde önemli bir etkisi var”.
Sebzeler, meyveler, otlar, baharatlar, yağlar, tahıl veya fındık olsun – bu yiyeceklerde hangi hayati maddelerin olduğu ve kalbe, beyin, kemiklere, eklemlere ve bağırsaklara nasıl katkıda bulundukları konusunda her zaman heveslidir. Alexander Herrmann'a göre, on fındık ve tohumun menüde kalıcı bir yer kazandığı fotoğraf galerisinde okuyun.
Beyin ve sinirler için en iyi on fındık ve tohum
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Aslında her gün fındık yemelisiniz – en az bir el dolu. İçlerinde sadece çok fazla sağlıklı besin yok değil, aynı zamanda enerji de getiriyorlar. En önemli on.
Fındıklar gerçek güç paketleridir, çok az su içerirler, ancak çok sayıda sağlıklı yağ, karbonhidrat ve lif. Ek olarak, çeşitliliğe bağlı olarak mineraller, vitaminler ve diğer besinlerdir. En önemlisi üçü: protein, demir ve omega-3 yağ asitleri. Bu yüzden sağlıklı olmak tesadüf değildir.
Çeşitli çalışmalara göre, anti -enflamatuar bir etkiye sahip olmalı, kanseri önlemeli, kolesterol seviyelerini azaltmalı ve kan basıncı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmalıdırlar. Örneğin, Alman Beslenme Derneği (DGE), fındık ve badem tüketiminin koroner kalp hastalıkları riskini azaltabileceğini yazıyor.
15 Mart 2020, 18: 24
Beslenme
Cevizle Uygun Kalın: Sağlıklı Somunlu Lezzetli Tarifler
Fındık ideal güç gıdadır
Bununla birlikte, ne kadar sağlıklı oldukları, hangi somuna, hangi tohumları kullanabileceğinize bağlıdır. Yemek kitabında “Bu sadece daha sağlıklı: Kahvaltıdan Akşam Yemeği'ne 70'den fazla ustaca zevk tarifi” Yıldız Şefi Alexander Herrmann, ilk on listede onun için en iyi yemeği listeledi. Çünkü o, “Diyetimizin sağlığımız, iyiliğimiz ve ayrıca ruhumuz üzerinde önemli bir etkisi var”.
Sebzeler, meyveler, otlar, baharatlar, yağlar, tahıl veya fındık olsun – bu yiyeceklerde hangi hayati maddelerin olduğu ve kalbe, beyin, kemiklere, eklemlere ve bağırsaklara nasıl katkıda bulundukları konusunda her zaman heveslidir. Alexander Herrmann'a göre, on fındık ve tohumun menüde kalıcı bir yer kazandığı fotoğraf galerisinde okuyun.