Toplamak
İyi bir kahve alternatifi var mı? Karşılaştırıldığında beş kafeinli içecek
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Kafeinli sıcak içecekler milyonlarca insan için vazgeçilmezdir. Sadece iyi tadı değil, gerçek seçiciler. Peki ya kahveyi sevmezsen?
İçindekiler
Tchibo'nun bir kahve raporuna göre, Almanlar günde ortalama 3,6 bardak kahve içiyor. Bu, 5.000'den fazla insanın katıldığı temsili bir araştırmanın sonucuydu. Klasik filtre kahvesine ek olarak, en popüler sıcak içecekler aynı zamanda cappuccino ve latte macchiato gibi diğer varyantlardır. Bununla birlikte, çalışmadan gösterilmeyen şey, kahveyi sevmeyen veya onları çok iyi tolere etmeyen insanlar olması -ancak yine de sabahları bir seçim -up -up olmasıdır. Onlar için kafein içeren çeşitli lezzetli kahve alternatifleri vardır. Hangilerinin burada olduğunu öğrenebilirsiniz.
1. Kahve Değiştirme: Guaraná Tozu
Amazon Havzası'ndan gelen bitki o kadar yüksek bir kafein içeriğine sahiptir ki, esas olarak enerji içeceklerinde kullanılır. Serbest satan toz da iyi bir kahve alternatifidir, ancak çok acı olduğu için saf tüketilmemelidir. Bunun yerine bunu yapabilirsiniz Guaraná tozu Organik ekimden tadı olan bir içeceğe (örneğin bir meyve suyu) karıştırın – ancak dikkatli olun: İçerdiği kafein hemen çalışmaz, ancak bir dakikaya ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, önerilen günlük üç gram miktarını aşmamalısınız (bu yaklaşık üç fincan kahve). Çok fazla Guaraná sarhoş olsaydınız, uyku problemleri, kalp atışı, baş ağrısı veya ishalden muzdarip olabilirsiniz.
2. Kahve Değiştirme: Yeşil Çay
Ayrıca Yeşil çay Popüler bir kahve alternatifidir: klasik uyanıkın aksine, yapraklarda bulunan kafein tüketimden hemen sonra çalışmaz, ancak sadece yavaş yavaş bu amino asitler ve tanenlerden kaynaklanmaktadır. Ancak etki de bir kahveden daha uzun sürer. Fermente olmayan çay da çok sindirilebilir, böylece daha az mide problemine neden olur. Bununla birlikte, yaprakları kaynar su ile dökmemeleri ve çayın iki ila en fazla üç dakikaya dik kalmasına izin vermedikleri önemlidir, aksi takdirde hızlı bir şekilde acı verebilir.
3. Kahve Değiştirme: Matcha Tozu
Bu kahve alternatifi de yeşil çay, ancak toz formunda. Matcha, “öğütülmüş çayı” anlamına gelir, çünkü tüm yapraklardan elde edildiği için oldukça dozludur ve sağlıklı ve canlandırıcı aktif bileşenler (vitaminler, mineraller ve eser elementler) içerir. Konsantre toz biraz acı bir tada sahiptir, ayrıca 80 derece sıcak (kaynama olmayan) suda ve daha sonra bir tane ile sulanır Bambu süpürge köpüklü. Burada da, koruma içinde bulunan amino asitler ve tanenler nazikçe yapar, böylece kafein vuruşu hemen kullanmaz, ancak daha uzun bir süre devam eder. Doz: Maksimum bir ila iki gram verin Kibrit pudrası 100 mililitreye kadar suya.
4. Kahve değiştirme: siyah çay
Popüler bir klasik ve kahve değiştirme Siyah çay. Burada yer alan tanenler, kafeinin etkisinin sadece bir kahveden daha sonra değil, aynı zamanda daha uzun olmasından da sorumludur. B vitamini ve potasyum bakımından zengin olan sıcak içecek, dolaşımı uyarır ve mide üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bu arada çok çeşitli lezzetler var, böylece herkes için bir şey var: İngiliz kahvaltı çayından Assam-Blacktee'ye Darjeeling veya Earl Grey'e, siyah bir çay, vücudunuza ve için verilen gerekli kafein takviyesini sağlar. Merhaba balmumu efekti.
5. Kahve Değiştirme: Mate Çayı
Popüler soğuk içeceğe benzer Mat çayı Her zaman karşılaşmayan çok kendine özgü, tatlı asidik ve hafif dumanlı bir lezzet. Bununla birlikte, aromayı seviyorsanız, bu kahve alternatifi iyi bir kafein replasmanıdır: Güney Amerika'dan çalı mide dostu bir çaya işlenir, ancak sadece yaprakları. Bunlar önce kurutulur, küçük kesilir ve daha sonra kaynar su ile dökülür. Mate'de bulunan kafein, Guaraná tozunda olduğu gibi hemen serbest bırakılmaz, ancak zaman alır, ancak daha uzun sürer. Kural burada geçerlidir: Tozun ne kadar uzun süre gitmesine izin verirseniz, koruma o kadar güçlü olur. Bu, diğer çaylar gibi, tat çok tart ise bal veya şekerle de tatlandırılabilir.
*Sabit kılavuz yok. Çeşitliliğe ve üreticiye bağlı olarak, kafein içeriğinin miktarları gram başına değişebilir.
Ayrıca ilgileniyor olabilir:
Kafein olmadan canlandırıcı kahve alternatifleri
Sadece kafeinli içeceklerin vücut üzerinde canlandırıcı bir etkisi olmakla kalmaz: tirajı dayanıklı olmadan artırabilecek sıcak içecekler de vardır. Bu, aşağıdaki üç yiyecek içerir:
İyi bir kahve alternatifi var mı? Karşılaştırıldığında beş kafeinli içecek
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Kafeinli sıcak içecekler milyonlarca insan için vazgeçilmezdir. Sadece iyi tadı değil, gerçek seçiciler. Peki ya kahveyi sevmezsen?
İçindekiler
Tchibo'nun bir kahve raporuna göre, Almanlar günde ortalama 3,6 bardak kahve içiyor. Bu, 5.000'den fazla insanın katıldığı temsili bir araştırmanın sonucuydu. Klasik filtre kahvesine ek olarak, en popüler sıcak içecekler aynı zamanda cappuccino ve latte macchiato gibi diğer varyantlardır. Bununla birlikte, çalışmadan gösterilmeyen şey, kahveyi sevmeyen veya onları çok iyi tolere etmeyen insanlar olması -ancak yine de sabahları bir seçim -up -up olmasıdır. Onlar için kafein içeren çeşitli lezzetli kahve alternatifleri vardır. Hangilerinin burada olduğunu öğrenebilirsiniz.
1. Kahve Değiştirme: Guaraná Tozu
Amazon Havzası'ndan gelen bitki o kadar yüksek bir kafein içeriğine sahiptir ki, esas olarak enerji içeceklerinde kullanılır. Serbest satan toz da iyi bir kahve alternatifidir, ancak çok acı olduğu için saf tüketilmemelidir. Bunun yerine bunu yapabilirsiniz Guaraná tozu Organik ekimden tadı olan bir içeceğe (örneğin bir meyve suyu) karıştırın – ancak dikkatli olun: İçerdiği kafein hemen çalışmaz, ancak bir dakikaya ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, önerilen günlük üç gram miktarını aşmamalısınız (bu yaklaşık üç fincan kahve). Çok fazla Guaraná sarhoş olsaydınız, uyku problemleri, kalp atışı, baş ağrısı veya ishalden muzdarip olabilirsiniz.
2. Kahve Değiştirme: Yeşil Çay
Ayrıca Yeşil çay Popüler bir kahve alternatifidir: klasik uyanıkın aksine, yapraklarda bulunan kafein tüketimden hemen sonra çalışmaz, ancak sadece yavaş yavaş bu amino asitler ve tanenlerden kaynaklanmaktadır. Ancak etki de bir kahveden daha uzun sürer. Fermente olmayan çay da çok sindirilebilir, böylece daha az mide problemine neden olur. Bununla birlikte, yaprakları kaynar su ile dökmemeleri ve çayın iki ila en fazla üç dakikaya dik kalmasına izin vermedikleri önemlidir, aksi takdirde hızlı bir şekilde acı verebilir.
3. Kahve Değiştirme: Matcha Tozu
Bu kahve alternatifi de yeşil çay, ancak toz formunda. Matcha, “öğütülmüş çayı” anlamına gelir, çünkü tüm yapraklardan elde edildiği için oldukça dozludur ve sağlıklı ve canlandırıcı aktif bileşenler (vitaminler, mineraller ve eser elementler) içerir. Konsantre toz biraz acı bir tada sahiptir, ayrıca 80 derece sıcak (kaynama olmayan) suda ve daha sonra bir tane ile sulanır Bambu süpürge köpüklü. Burada da, koruma içinde bulunan amino asitler ve tanenler nazikçe yapar, böylece kafein vuruşu hemen kullanmaz, ancak daha uzun bir süre devam eder. Doz: Maksimum bir ila iki gram verin Kibrit pudrası 100 mililitreye kadar suya.
4. Kahve değiştirme: siyah çay
Popüler bir klasik ve kahve değiştirme Siyah çay. Burada yer alan tanenler, kafeinin etkisinin sadece bir kahveden daha sonra değil, aynı zamanda daha uzun olmasından da sorumludur. B vitamini ve potasyum bakımından zengin olan sıcak içecek, dolaşımı uyarır ve mide üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bu arada çok çeşitli lezzetler var, böylece herkes için bir şey var: İngiliz kahvaltı çayından Assam-Blacktee'ye Darjeeling veya Earl Grey'e, siyah bir çay, vücudunuza ve için verilen gerekli kafein takviyesini sağlar. Merhaba balmumu efekti.
5. Kahve Değiştirme: Mate Çayı
Popüler soğuk içeceğe benzer Mat çayı Her zaman karşılaşmayan çok kendine özgü, tatlı asidik ve hafif dumanlı bir lezzet. Bununla birlikte, aromayı seviyorsanız, bu kahve alternatifi iyi bir kafein replasmanıdır: Güney Amerika'dan çalı mide dostu bir çaya işlenir, ancak sadece yaprakları. Bunlar önce kurutulur, küçük kesilir ve daha sonra kaynar su ile dökülür. Mate'de bulunan kafein, Guaraná tozunda olduğu gibi hemen serbest bırakılmaz, ancak zaman alır, ancak daha uzun sürer. Kural burada geçerlidir: Tozun ne kadar uzun süre gitmesine izin verirseniz, koruma o kadar güçlü olur. Bu, diğer çaylar gibi, tat çok tart ise bal veya şekerle de tatlandırılabilir.
| Kahve Alternatifi | Kafein içeriği* |
| Guarana tozu | 50 mg/1 g* |
| Yeşil çay | 47 mg/1 g* |
| Kibrit pudrası | 40 mg/1 g* |
| Siyah çay | 32 mg/1 g* |
| Mat çayı | 3 mg/1 g* |
*Sabit kılavuz yok. Çeşitliliğe ve üreticiye bağlı olarak, kafein içeriğinin miktarları gram başına değişebilir.
Ayrıca ilgileniyor olabilir:
Kafein olmadan canlandırıcı kahve alternatifleri
Sadece kafeinli içeceklerin vücut üzerinde canlandırıcı bir etkisi olmakla kalmaz: tirajı dayanıklı olmadan artırabilecek sıcak içecekler de vardır. Bu, aşağıdaki üç yiyecek içerir:
- Isırgan çayı: Tıp'dan bilinen bitki, kafein olmadan bile bir kahve ikamesi olarak hizmet edebilir. Burada bulunan aktif bileşenler sadece sağlıklı değildir, aynı zamanda tükenme ve yorgunluğa karşı koyabilir. Bununla birlikte, gardiyanlar hemen fark edilmez, ancak uzun vadelidir. Kafein olmadan yapmak istiyorsanız hala buna değer.
- Zencefil Çayı: Popüler yumru gerçek bir multi -katmandır. Canlandırıcı malzemeleri sayesinde, taze zencefil bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sirkülasyonu sürdürür, sindirimi uyarır ve yorgunluğa karşı koyar. İnce dilimler halinde kesin, sadece sıcak su ile dökülür – ve sıcak ve soğuk tadı vardır. Kase ile veya kasesiz önemli değildir.
- Buğday Çim Suyu: Kuşkusuz, tadı herkes için değil. Bunun için Buğday otu Bagajda C vitamini, E, B1, mineral kalsiyum, demir ve magnezyum gibi çeşitli önemli besin maddeleri. Bu, sabahları bir enerji artışı için meyve suyunu sağlar. Bununla birlikte, mideye çarpabildiğinden, dozu yavaşça arttırmalısınız. Bir atışla başlayın ve zaman içindeki miktarları artırın.