bir fazlaca insan için kilo vermenin diyete başlamakla eş manalı olduğu düşünülse de birden fazla diyet teşebbüsü gayesine ulaşılamadan yarım kalır. Bunun en değerli sebebi ise kilo alma sürecinin ruhsal taraflarının görmezden gelinip gerilim idaresinin es geçilmesi. Makûs bir psikolojiye sahip olmanın yeme bozukluğuna yol açtığını illa gözlemlemişsinizdir; birtakım kimi iştahınız kesilirken kimi vakit de daha fazla yeme muhtaçlığı hissedebilirsiniz.
Psikiyatri Anabilim Kısmı Uzman Psikoloğu Tuğçe Denizgil Evre, kilo vermek için diyete girmenin tek başına kâfi olmadığını belirterek, kilo alımını durdurmak için en kıymetli faktörlerden birinin gerilim denetimi olduğunu söylemiş oldu.
“Stres, kilo alma sebeplerinin başında geliyor”
Sistemsiz beslenmenin yanı sıra en kıymetli kilo alma sebebinin gerilim olduğunu söyleyen Uzm. Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, şahısların yaşantısının bir kesimi olan gerilimin her an karşılaşılan bir durum olduğunu belirterek, sağlıklı bir ömür için yanlışsız yönetilmesi gerektiğini vurguladı. Gerilimi oluşturan ve geliştiren tüm faktörlerin dışarıdan kaynaklanan ayrılık, iş yoğunluğu, kendine vakit ayıramama üzere faktörler olduğunu söyleyen Denizgil Evre, içsel gerilim faktörlerinin ise kendimize koyduğumuz katı kurallar, kendimizi algılayışımız, ya daima ya hiç halindeki fikir formülleri olduğunu söz etti. Uzm. Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, “İnsanlar, aşikâr bir kilo beklentisinde olmanın oluşturduğu gerilim ve bu gerçekleşmediğinde oluşan hayal kırıklığı ile bir arada diyeti bırakmaktır. Beklentiyi oluştururken şartlar, günlük hayat rutinlerimiz ve ferdî özelliklerimizi de dikkate almak pek değerli ve gereklidir. Bunun ardından gerçekçi beklentiler oluşturmak ve limitler olmadığında ‘ya daima ya hiç’ niyeti ile diyeti kesmemek çok değerlidir.” sözünü kullandı.
“Yemekten değil yaşamaktan zevk almayı keşfedin”
Şahısların gerilimle karşılaştığı vakit bedenin gerilim hormonlarını salgılamaya başladığını söyleyen Uzm. Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, beraberinde kan basıncının yükselmesi üzere yansıların de geliştiğini belirtti. Kişinin hayatındaki sorunun çözüldüğü vakit ise gerilim belirtilerinin de tabiatıyla ortadan kalktığını söyleyen Denizgil Evre, gerilimle baş edilemediği vakit ise beden ahenginin zorlandığını ve kronik gerilim belirtilerinin ortaya çıktığını tabir etti.
Çarpıntı, baş ağrısı ve bitkinlik haricinde en değerli gerilim belirtilerinden kimilerinin da gastrointestinal dediğimiz mide bağırsak bozukluğu ve sindirim zorluğu olduğunu söyleyen Evre, duygusal belirtilerin ise mutsuzluk, huzursuzluk ve tasa olduğunu söylemiş oldu. Toplumsal ömrün azalması ve kişinin meskende daha uzun vakit geçirmesiyle bir arada yemek yemeye yöneldiğini söyleyen Evre, bu durumun kilo almaya niye olduğunu tabir etti. Evre kelamlarına şu biçimde devam etti: “Sosyal hayatın azalması mesken ortasında geçen vaktin artmasına ve kişinin konutta vakit geçirmesiyle birlikte yemek yemeye yönelmesine niye olabiliyor. Bu davranış bilhassa gerginliği azaltmaya yönelir. bir süre daha sonra kilolar artmaya başlayınca bu sefer yemek bir gerilim kaynağı olur ki durum işin ortasından çıkılmaz bir hal alır. Gerilimle baş etmek ve yemekten zevk almak yerine, hayatımızdan zevk almayı bilmek, kilo sorunlarının aşılmasında değerli faktörlerdendir.”
“Diyet uygulayamayan şahıslara psikologlar tarafınca testler uygulanmaktadır”
Diyetine ahenk konusunda zorluk yaşayan bireylerin diyetisyen tarafınca psikoloğa yönlendirildiğini ve psikolog tarafınca hastaya evvela ruhsal testlerin (kişilik özellikleri ve yeme davranışı ölçekleri) uygulandığını söyleyen Uzm. Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, gerilimle baş etme konusunda kişinin kendini olumsuz algılayışı üzerine çalışıldığını belirtti. Bu testlerin kararında psikoterapi planının hazırlandığını söyleyen Denizgil Evre, diyet uygulamakta zorluk yaşayan şahısların dahiliye uzmanı, diyetisyen gereklilik durumunda ise psikiyatrist iş birliği ile ülkü sonuca ulaşabileceklerini tabir etti.
Psikiyatri Anabilim Kısmı Uzman Psikoloğu Tuğçe Denizgil Evre, kilo vermek için diyete girmenin tek başına kâfi olmadığını belirterek, kilo alımını durdurmak için en kıymetli faktörlerden birinin gerilim denetimi olduğunu söylemiş oldu.
“Stres, kilo alma sebeplerinin başında geliyor”
Sistemsiz beslenmenin yanı sıra en kıymetli kilo alma sebebinin gerilim olduğunu söyleyen Uzm. Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, şahısların yaşantısının bir kesimi olan gerilimin her an karşılaşılan bir durum olduğunu belirterek, sağlıklı bir ömür için yanlışsız yönetilmesi gerektiğini vurguladı. Gerilimi oluşturan ve geliştiren tüm faktörlerin dışarıdan kaynaklanan ayrılık, iş yoğunluğu, kendine vakit ayıramama üzere faktörler olduğunu söyleyen Denizgil Evre, içsel gerilim faktörlerinin ise kendimize koyduğumuz katı kurallar, kendimizi algılayışımız, ya daima ya hiç halindeki fikir formülleri olduğunu söz etti. Uzm. Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, “İnsanlar, aşikâr bir kilo beklentisinde olmanın oluşturduğu gerilim ve bu gerçekleşmediğinde oluşan hayal kırıklığı ile bir arada diyeti bırakmaktır. Beklentiyi oluştururken şartlar, günlük hayat rutinlerimiz ve ferdî özelliklerimizi de dikkate almak pek değerli ve gereklidir. Bunun ardından gerçekçi beklentiler oluşturmak ve limitler olmadığında ‘ya daima ya hiç’ niyeti ile diyeti kesmemek çok değerlidir.” sözünü kullandı.
“Yemekten değil yaşamaktan zevk almayı keşfedin”
Şahısların gerilimle karşılaştığı vakit bedenin gerilim hormonlarını salgılamaya başladığını söyleyen Uzm. Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, beraberinde kan basıncının yükselmesi üzere yansıların de geliştiğini belirtti. Kişinin hayatındaki sorunun çözüldüğü vakit ise gerilim belirtilerinin de tabiatıyla ortadan kalktığını söyleyen Denizgil Evre, gerilimle baş edilemediği vakit ise beden ahenginin zorlandığını ve kronik gerilim belirtilerinin ortaya çıktığını tabir etti.
Çarpıntı, baş ağrısı ve bitkinlik haricinde en değerli gerilim belirtilerinden kimilerinin da gastrointestinal dediğimiz mide bağırsak bozukluğu ve sindirim zorluğu olduğunu söyleyen Evre, duygusal belirtilerin ise mutsuzluk, huzursuzluk ve tasa olduğunu söylemiş oldu. Toplumsal ömrün azalması ve kişinin meskende daha uzun vakit geçirmesiyle bir arada yemek yemeye yöneldiğini söyleyen Evre, bu durumun kilo almaya niye olduğunu tabir etti. Evre kelamlarına şu biçimde devam etti: “Sosyal hayatın azalması mesken ortasında geçen vaktin artmasına ve kişinin konutta vakit geçirmesiyle birlikte yemek yemeye yönelmesine niye olabiliyor. Bu davranış bilhassa gerginliği azaltmaya yönelir. bir süre daha sonra kilolar artmaya başlayınca bu sefer yemek bir gerilim kaynağı olur ki durum işin ortasından çıkılmaz bir hal alır. Gerilimle baş etmek ve yemekten zevk almak yerine, hayatımızdan zevk almayı bilmek, kilo sorunlarının aşılmasında değerli faktörlerdendir.”
“Diyet uygulayamayan şahıslara psikologlar tarafınca testler uygulanmaktadır”
Diyetine ahenk konusunda zorluk yaşayan bireylerin diyetisyen tarafınca psikoloğa yönlendirildiğini ve psikolog tarafınca hastaya evvela ruhsal testlerin (kişilik özellikleri ve yeme davranışı ölçekleri) uygulandığını söyleyen Uzm. Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, gerilimle baş etme konusunda kişinin kendini olumsuz algılayışı üzerine çalışıldığını belirtti. Bu testlerin kararında psikoterapi planının hazırlandığını söyleyen Denizgil Evre, diyet uygulamakta zorluk yaşayan şahısların dahiliye uzmanı, diyetisyen gereklilik durumunda ise psikiyatrist iş birliği ile ülkü sonuca ulaşabileceklerini tabir etti.