Beyin beslemesi
Bu yiyeceklerle düşünme daha iyi çalışıyor
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Enerji eğrisi düşer, kafa acıyor ve konsantrasyon veda etti. Sonra belki yanlış olanı yediler. Bu yiyecekler beyni güçlendirir.
Göğsünüzün önünde yorucu bir gün var, çok fazla beyin domuz yağı alacak görevlerle dolu paket paketi, ama yemek yemediniz mi? Bu, entelektüel eylemin gerekli olduğu bir gün için çok kötü bir ön koşuldur. Çünkü en hızlı araba bile yakıtsız süremez. Beyinden farklı değil. Ona enerji getirilmezse, iş onun için zordur.
Yorgunluk ve baş ağrısı, beynin bir şeyden yoksun olduğuna dair işaretler olabilir – çoğu durumda su. İnsan beyni suyun yaklaşık yüzde 80'inden oluşur, onu dehidratlar, bu da kafadaki kan akışına yol açabilir, aynı zamanda oksijen kaynağı artık saat gibi çalışmaz. Ancak sadece iyi yönetilen bir su dengesi değil, beynin performansı için altına değmez.
09 Şubat 2022.17: 55
Eccleacia – Sürdürülebilirlik sütunu
Bu yüzden avokado için tutuş, sığır eti, tereyağı veya peynirden daha iyidir
Sahte yiyecek beynini yaşatır
Sürekli cips ve patates kızartması besleyen herkes bununla iyilik yapmaz. İçindeki trans yağlar, bunlar sertleştirilmiş bitki yağlarıdır, beynin kelimenin en gerçek anlamında yaşlı görünmesini sağlar. Beyin hacmini bunlardan azalttığını gösteren çalışmalar vardır. Şeker tüketimi de kısıtlanmalıdır. Şeker, eğimli performansla kısa vadeli bir enerji artışını tetikleyebilse de, çalışmalar bunun üst odada uzun vadeli hasara neden olabileceğini ve bellek üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Doğru yiyecekleri seçmek, bir güne konsantre olabileceğimiz için çok önemli olabilir. Dolayısıyla, beyni güçlendirdikleri ve daha iyi düşünebilmemizi sağladıkları için beyin yiyecekleri olarak tanımlanabilecek bir dizi yiyecek var. Bu yüzden fındık, cipslerden çok daha iyi bir atıştırmalık alternatifidir. Omega-3 yağ asitleriyle doludur ve fındıklarda önemli vitaminler ve antioksidanlar da vardır. Özellikle cevizler, konsantre olma yeteneği zayıfladığında iyi yardımcılardır. Süper gıda avokadosunda, beynin kan dolaşımı üzerinde olumlu bir etkisi olabilen doymamış yağ asitleri, diğer şeylerin yanı sıra.
Yukarıdaki fotoğraf galerisinde hangi yiyeceklerin beyin için hala iyi olduğuna genel bir bakış alabilirsiniz.
TPO.
Bu yiyeceklerle düşünme daha iyi çalışıyor
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Enerji eğrisi düşer, kafa acıyor ve konsantrasyon veda etti. Sonra belki yanlış olanı yediler. Bu yiyecekler beyni güçlendirir.
Göğsünüzün önünde yorucu bir gün var, çok fazla beyin domuz yağı alacak görevlerle dolu paket paketi, ama yemek yemediniz mi? Bu, entelektüel eylemin gerekli olduğu bir gün için çok kötü bir ön koşuldur. Çünkü en hızlı araba bile yakıtsız süremez. Beyinden farklı değil. Ona enerji getirilmezse, iş onun için zordur.
Yorgunluk ve baş ağrısı, beynin bir şeyden yoksun olduğuna dair işaretler olabilir – çoğu durumda su. İnsan beyni suyun yaklaşık yüzde 80'inden oluşur, onu dehidratlar, bu da kafadaki kan akışına yol açabilir, aynı zamanda oksijen kaynağı artık saat gibi çalışmaz. Ancak sadece iyi yönetilen bir su dengesi değil, beynin performansı için altına değmez.
09 Şubat 2022.17: 55
Eccleacia – Sürdürülebilirlik sütunu
Bu yüzden avokado için tutuş, sığır eti, tereyağı veya peynirden daha iyidir
Sahte yiyecek beynini yaşatır
Sürekli cips ve patates kızartması besleyen herkes bununla iyilik yapmaz. İçindeki trans yağlar, bunlar sertleştirilmiş bitki yağlarıdır, beynin kelimenin en gerçek anlamında yaşlı görünmesini sağlar. Beyin hacmini bunlardan azalttığını gösteren çalışmalar vardır. Şeker tüketimi de kısıtlanmalıdır. Şeker, eğimli performansla kısa vadeli bir enerji artışını tetikleyebilse de, çalışmalar bunun üst odada uzun vadeli hasara neden olabileceğini ve bellek üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Doğru yiyecekleri seçmek, bir güne konsantre olabileceğimiz için çok önemli olabilir. Dolayısıyla, beyni güçlendirdikleri ve daha iyi düşünebilmemizi sağladıkları için beyin yiyecekleri olarak tanımlanabilecek bir dizi yiyecek var. Bu yüzden fındık, cipslerden çok daha iyi bir atıştırmalık alternatifidir. Omega-3 yağ asitleriyle doludur ve fındıklarda önemli vitaminler ve antioksidanlar da vardır. Özellikle cevizler, konsantre olma yeteneği zayıfladığında iyi yardımcılardır. Süper gıda avokadosunda, beynin kan dolaşımı üzerinde olumlu bir etkisi olabilen doymamış yağ asitleri, diğer şeylerin yanı sıra.
Yukarıdaki fotoğraf galerisinde hangi yiyeceklerin beyin için hala iyi olduğuna genel bir bakış alabilirsiniz.
TPO.