Proteinli Pankek (Yağ Yok Şeker Yok Un Yok) Tanımı İçin Gereçler
Not EkleTanımı Yazdır
Herkese merhabalar artık diyettekilerinde rahatlıkla yiyebileceği yumuşacık pankek tanımını vericem ayrıyeten bu tanımda yağ, un, şeker kullanılmadığı için çok de sağlıklı!.
- 3 adet yumurta
- 3 çay bardağı yulaf ezmesi
- 1.5 çay bardağı süt
- Yarım çay bardağı su
- Bir ölçek protein tozu
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- Süslemek için damla çikolata
- Fıstık ezmesi
- Muz
Not EkleTanımı Yazdır
Herkese merhabalar artık diyettekilerinde rahatlıkla yiyebileceği yumuşacık pankek tanımını vericem ayrıyeten bu tanımda yağ, un, şeker kullanılmadığı için çok de sağlıklı!.
- Tüm materyalleri rondodan geçirelim ve yarım saat kadar buzdolabında dinlenmeye bırakalım.
- Akabinde ısıttığımız yağsız tavaya 1 yemek kaşığı kadar karışımdan dökerek isteğe göre damla çikolata serperek üstünü tekrar karışımla kapatalım.
- Ocağın altı orta uzunluk ocağın orta ateşte bulunmasına dikkat edelim ki pankeklerimiz yanmasın.
- daha sonra artlı önlü pişen pankeklerimizi fıstık ezmesi muz ve çikolata ile süsleyerek servis edebilirsiniz bu kolay tanımı deneyen herkese şimdiden afiyet olsun????????????.