Yatmadan önce belirli yiyeceklerden neden kaçınmanız gerektiği kalori sayımı ile ilgili değildir. Artık akşamları geç saatlerde yemek yemenin uykuya dalmakta sorunlara yol açabileceğini gösteren sayısız çalışma var. Liste mutlaka kaçınılması gereken sağlıksız ürünleri içermez. Yine de bazı yiyecekler, gece uyanmanıza veya hiç dinlenmemenize neden olabilecek bazı bileşenler içerir.
Bunların hangi yiyecekler olduğunu aşağıdaki fotoğraf serilerinde öğrenebilirsiniz.
İyi uyumak için bu yiyecekleri yemelisiniz
Diyetimizin uyku kalitemiz üzerinde büyük etkisi vardır. İyi bir gece uykusu için ne yememiz ve içmemiz gerektiğini bir uyku uzmanı bilir. Bunlar, sığır eti, somon, ceviz ve yoğurt gibi yiyecekleri içerir.
İyi geceler!
İyi uyumak için bu yiyecekleri yemelisiniz
Bunların hangi yiyecekler olduğunu aşağıdaki fotoğraf serilerinde öğrenebilirsiniz.
İyi uyumak için bu yiyecekleri yemelisiniz
Diyetimizin uyku kalitemiz üzerinde büyük etkisi vardır. İyi bir gece uykusu için ne yememiz ve içmemiz gerektiğini bir uyku uzmanı bilir. Bunlar, sığır eti, somon, ceviz ve yoğurt gibi yiyecekleri içerir.
İyi geceler!
İyi uyumak için bu yiyecekleri yemelisiniz