Yatmadan önce belirli yiyeceklerden neden kaçınmanız gerektiğini belirleyen, mutlaka kalori sayısı değildir. Artık akşam geç saatlerde yemek yemenin uykuya dalmada sorunlara yol açabileceğini gösteren sayısız araştırma var. Liste mutlaka kaçınmanız gereken sağlıksız ürünleri içermemektedir. Ancak bazı yiyecekler, geceleri uyanmanıza, hatta uyumanıza engel olabilecek bazı maddeler içerir.
Bunların hangi yiyecekler olduğunu aşağıdaki fotoğraf galerisinden öğrenebilirsiniz.
İşte iyi uyumak için yemeniz gereken besinler
Beslenmemizin uyku kalitemiz üzerinde büyük etkisi vardır. Bir uyku uzmanı, iyi bir gece uykusu için ne yiyip içmemiz gerektiğini bilir. Bunlar arasında sığır eti, somon, ceviz ve yoğurt gibi yiyecekler bulunur.
İyi geceler!
İşte iyi uyumak için yemeniz gereken besinler
Bunların hangi yiyecekler olduğunu aşağıdaki fotoğraf galerisinden öğrenebilirsiniz.
İşte iyi uyumak için yemeniz gereken besinler
Beslenmemizin uyku kalitemiz üzerinde büyük etkisi vardır. Bir uyku uzmanı, iyi bir gece uykusu için ne yiyip içmemiz gerektiğini bilir. Bunlar arasında sığır eti, somon, ceviz ve yoğurt gibi yiyecekler bulunur.
İyi geceler!
İşte iyi uyumak için yemeniz gereken besinler