Dengeli beslenme
Kimler için yemek içmenin faydalı olduğu ve bunun günlük hayata nasıl entegre edileceği
İçme gıdaları tamamen yemeye hazır ve karıştırılmaya hazır olarak mevcuttur. Tüketirken dikkat edilmesi gereken birkaç husus var.
© MurzikNata/iStock/Getty Images
(Yüksek kalorili) yiyecek içmek pratiktir: çabuk doyarsınız, hiçbir şey pişirmenize ve önemli besinleri almanıza gerek kalmaz. Peki düzenli tüketirken nelere dikkat etmelisiniz?
Pratiktir, sizi doyurur ve vücuda ihtiyacı olan her şeyi verir: Yemek içmek yalnızca özellikle kilo almak veya kaybetmek isteyen kişiler için uygun değildir. Ayrıca sağlıklı bir katkı olarak günlük menünüze dahil edilebilir. Michael Wäger, BSc, düzenli tüketirken dikkat etmeniz gerekenleri içeriyor. Yüksek Lisans Biogena'daki Miracon Bilim Enstitüsü'nün bilimsel direktörü ve yıldız açıkladı. Biogena aynı zamanda Aralık 2022'den beri Saturo Foods GmbH'nin stratejik yatırımcısıdır. Marka artık bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanmış içme besinleri sunuyor ve farklı hedef gruplara uyum sağlıyor.
Yüksek kalorili içilen yiyecek nedir?
Wäger, yüksek kalorili içme gıdalarının yaşam için gerekli tüm besin maddelerini gereken miktarlarda içeren ürünler olduğunu ve bu nedenle tam bir yemek olarak görülebileceğini açıklıyor. İçmeye hazır olarak veya pudra karıştırmak için shaker. “Birçok kişi yemekten çok içmeyi daha kolay buluyor. Bu nedenle astronot yemeği olarak da bilinen yüksek kalorili içme yemeği geliştirildi.” Besin bileşimi, bütünlüğü sağlayan aşağıdaki bileşenlerden oluşur: proteinler, karbonhidratlar, doymuş ve doymamış yağ asitleri, lif, vitaminler, mineraller ve eser elementler. Uzmana göre, (yüksek kalorili) yiyecek içmek, günlük besin gereksinimleri ile normal besin alımı yoluyla besin alımı arasındaki boşluğun kapatılmasına yardımcı olabilir.
Bu arada: Tam dengeli ve yüksek kalorili içilen yiyecekler arasında fark vardır. Birincisi, beslenmenin tamamen yerini alması nedeniyle genellikle hastalar, yaşlılar, çiğneme ve yutma sorunu yaşayanlar veya ameliyat öncesi ve sonrası kişiler gibi hedef gruplar için uygundur. Yüksek kalorili içme gıdaları ise takviye olarak günlük hayata entegre edilebilir.
Kimler için uygun yiyecek içilir?
Saturo'dan veya ayrıca tam içme gıdalarından yiyin yemek veya Fresubingenellikle birçok olası kullanıma sahiptir. “Bir yandan daha sağlıklı beslenmek isteyen ve az zamanı olan, diğer yandan vücudun ihtiyaç duyduğu tüm önemli besin maddelerini iyi bir şekilde almak isteyen insanlar için. Yiyecek içmenin bir etkisi olduğu için kullanımında herhangi bir sınır yoktur. uzun raf ömrüne sahip olması ve buzdolabında saklanmaması gerekiyor” diyerek avantajlarını anlatıyor Wäger. Sıvı yiyecekleri özellikle lezzetli kılan birçok farklı tat da vardır.
Günlük yaşamda yemek içmek neden faydalıdır?
Prensip olarak protein, karbonhidrat, yağ ve lifin yanı sıra tüm mikro besinlerin yani vitamin ve minerallerin de yeterli miktarda tüketilmesini sağlayan dengeli bir beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. “Çeşitli çalışmalarda, örneğin D vitamini veya omega-3 yağ asitleri gibi çeşitli mikro besinlerin önemli ölçüde yetersiz tedarik edildiğini görüyoruz. Aynı zamanda, daha yüksek mikro besin durumunun, kalp hızının azalması gibi daha iyi sağlıkla ilişkili olduğuna dair artan kanıtlar var. oran – dolaşım riski veya daha iyi zihinsel sağlık. 26 temel vitamin ve mineralin tamamını içerdiğinden, yemek içmek burada iyi bir temel oluşturuyor” diyor Biogena'dan beslenme uzmanı Michael Wäger.
“Ayrıca, sağlıklı bir yemek hazırlamanın ihmal edildiği, daha sonra aceleyle sağlıksız bir şeye başvurduğunuz veya en kötü durumda öğünü atladığınız günlük durumları hepimiz biliyoruz.” Uzman, yemek içmenin sadece vücuda tam bir yemek sağlamakla kalmayıp aynı zamanda tokluk veya yorgunluk hissi yaratmadığını söylüyor.
İçerek beslenmeyi günlük yaşamınıza en iyi şekilde nasıl entegre edersiniz?
Bu nedenle, yemek pişirmeye (önceden) pişirmeye zamanınızın olmadığı günlerde yiyecek içebilirsiniz. Ancak aynı zamanda diyetin ayrılmaz bir parçası da olabilir. Beslenme uzmanı, düzenli kullanıldığında “en iyi yol bununla ilişkili bir rutin geliştirmektir. Örneğin, vücudun yeni beslenme rutinine uyum sağlayabilmesi için kahvaltıyı her zaman belirli bir saatte yapın” tavsiyesinde bulunuyor. “Bu, aynı zamanda kendinizi daha iyi tanımanıza da olanak tanıyor; örneğin öğle yemeğine kadar yaklaşık dört saat boyunca iyice doymuş olmak için içilen bir öğünden ne kadar kalori tüketmeniz gerektiğini gözlemleyebiliyorsunuz.” Sağlıklı beslenmenin günlük yaşamda ek stres yaratan bir şey olmaması gerektiğini de belirtmekte fayda var; Dolayısıyla yiyecek içmek günlük yaşamı kolaylaştırır ve doğru kullanıldığında daha fazla enerji elde edilmesine de yol açabilir.
Ürünler, fırsatlar ve ipuçları
Sert ürün ipuçları bültenimize buradan abone olun
19 Kasım 2021
Besinleri tüketirken nelere dikkat etmelisiniz?
Wäger, hangi hedefi takip ettiğinize bağlı olarak gün boyunca toplam kaç kalori tükettiğinize dikkat etmeniz gerektiğini, çünkü yemek yemenin tam bir öğün gibi görülmesi gerektiğini söylüyor. Kilo almak mı, kaybetmek mi istediğinizi ya da kalori ihtiyacınızı aynı tutmak mı istediğinizi önceden bilmelisiniz. Buna göre menünüzü içecek gıdalarıyla tamamlarsınız veya öğünleri veya atıştırmalıkları bunlarla değiştirirsiniz. Bu nedenle çok fazla tüketmemelisiniz. Özellikle şişeler veya toz da tam olarak ucuz olmadığı için. Ve: Sağlıklı bir beslenmeyi tamamlarlar ancak tamamen onun yerini almamalıdırlar.
Kullanılan kaynaklar: Saturo / yfood / Fresubin
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içermektedir. Daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
#Konular
Kimler için yemek içmenin faydalı olduğu ve bunun günlük hayata nasıl entegre edileceği
İçme gıdaları tamamen yemeye hazır ve karıştırılmaya hazır olarak mevcuttur. Tüketirken dikkat edilmesi gereken birkaç husus var.
© MurzikNata/iStock/Getty Images
(Yüksek kalorili) yiyecek içmek pratiktir: çabuk doyarsınız, hiçbir şey pişirmenize ve önemli besinleri almanıza gerek kalmaz. Peki düzenli tüketirken nelere dikkat etmelisiniz?
Pratiktir, sizi doyurur ve vücuda ihtiyacı olan her şeyi verir: Yemek içmek yalnızca özellikle kilo almak veya kaybetmek isteyen kişiler için uygun değildir. Ayrıca sağlıklı bir katkı olarak günlük menünüze dahil edilebilir. Michael Wäger, BSc, düzenli tüketirken dikkat etmeniz gerekenleri içeriyor. Yüksek Lisans Biogena'daki Miracon Bilim Enstitüsü'nün bilimsel direktörü ve yıldız açıkladı. Biogena aynı zamanda Aralık 2022'den beri Saturo Foods GmbH'nin stratejik yatırımcısıdır. Marka artık bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanmış içme besinleri sunuyor ve farklı hedef gruplara uyum sağlıyor.
Yüksek kalorili içilen yiyecek nedir?
Wäger, yüksek kalorili içme gıdalarının yaşam için gerekli tüm besin maddelerini gereken miktarlarda içeren ürünler olduğunu ve bu nedenle tam bir yemek olarak görülebileceğini açıklıyor. İçmeye hazır olarak veya pudra karıştırmak için shaker. “Birçok kişi yemekten çok içmeyi daha kolay buluyor. Bu nedenle astronot yemeği olarak da bilinen yüksek kalorili içme yemeği geliştirildi.” Besin bileşimi, bütünlüğü sağlayan aşağıdaki bileşenlerden oluşur: proteinler, karbonhidratlar, doymuş ve doymamış yağ asitleri, lif, vitaminler, mineraller ve eser elementler. Uzmana göre, (yüksek kalorili) yiyecek içmek, günlük besin gereksinimleri ile normal besin alımı yoluyla besin alımı arasındaki boşluğun kapatılmasına yardımcı olabilir.
Bu arada: Tam dengeli ve yüksek kalorili içilen yiyecekler arasında fark vardır. Birincisi, beslenmenin tamamen yerini alması nedeniyle genellikle hastalar, yaşlılar, çiğneme ve yutma sorunu yaşayanlar veya ameliyat öncesi ve sonrası kişiler gibi hedef gruplar için uygundur. Yüksek kalorili içme gıdaları ise takviye olarak günlük hayata entegre edilebilir.
Kimler için uygun yiyecek içilir?
Saturo'dan veya ayrıca tam içme gıdalarından yiyin yemek veya Fresubingenellikle birçok olası kullanıma sahiptir. “Bir yandan daha sağlıklı beslenmek isteyen ve az zamanı olan, diğer yandan vücudun ihtiyaç duyduğu tüm önemli besin maddelerini iyi bir şekilde almak isteyen insanlar için. Yiyecek içmenin bir etkisi olduğu için kullanımında herhangi bir sınır yoktur. uzun raf ömrüne sahip olması ve buzdolabında saklanmaması gerekiyor” diyerek avantajlarını anlatıyor Wäger. Sıvı yiyecekleri özellikle lezzetli kılan birçok farklı tat da vardır.
Günlük yaşamda yemek içmek neden faydalıdır?
Prensip olarak protein, karbonhidrat, yağ ve lifin yanı sıra tüm mikro besinlerin yani vitamin ve minerallerin de yeterli miktarda tüketilmesini sağlayan dengeli bir beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. “Çeşitli çalışmalarda, örneğin D vitamini veya omega-3 yağ asitleri gibi çeşitli mikro besinlerin önemli ölçüde yetersiz tedarik edildiğini görüyoruz. Aynı zamanda, daha yüksek mikro besin durumunun, kalp hızının azalması gibi daha iyi sağlıkla ilişkili olduğuna dair artan kanıtlar var. oran – dolaşım riski veya daha iyi zihinsel sağlık. 26 temel vitamin ve mineralin tamamını içerdiğinden, yemek içmek burada iyi bir temel oluşturuyor” diyor Biogena'dan beslenme uzmanı Michael Wäger.
“Ayrıca, sağlıklı bir yemek hazırlamanın ihmal edildiği, daha sonra aceleyle sağlıksız bir şeye başvurduğunuz veya en kötü durumda öğünü atladığınız günlük durumları hepimiz biliyoruz.” Uzman, yemek içmenin sadece vücuda tam bir yemek sağlamakla kalmayıp aynı zamanda tokluk veya yorgunluk hissi yaratmadığını söylüyor.
İçerek beslenmeyi günlük yaşamınıza en iyi şekilde nasıl entegre edersiniz?
Bu nedenle, yemek pişirmeye (önceden) pişirmeye zamanınızın olmadığı günlerde yiyecek içebilirsiniz. Ancak aynı zamanda diyetin ayrılmaz bir parçası da olabilir. Beslenme uzmanı, düzenli kullanıldığında “en iyi yol bununla ilişkili bir rutin geliştirmektir. Örneğin, vücudun yeni beslenme rutinine uyum sağlayabilmesi için kahvaltıyı her zaman belirli bir saatte yapın” tavsiyesinde bulunuyor. “Bu, aynı zamanda kendinizi daha iyi tanımanıza da olanak tanıyor; örneğin öğle yemeğine kadar yaklaşık dört saat boyunca iyice doymuş olmak için içilen bir öğünden ne kadar kalori tüketmeniz gerektiğini gözlemleyebiliyorsunuz.” Sağlıklı beslenmenin günlük yaşamda ek stres yaratan bir şey olmaması gerektiğini de belirtmekte fayda var; Dolayısıyla yiyecek içmek günlük yaşamı kolaylaştırır ve doğru kullanıldığında daha fazla enerji elde edilmesine de yol açabilir.
Ürünler, fırsatlar ve ipuçları
Sert ürün ipuçları bültenimize buradan abone olun
19 Kasım 2021
Besinleri tüketirken nelere dikkat etmelisiniz?
Wäger, hangi hedefi takip ettiğinize bağlı olarak gün boyunca toplam kaç kalori tükettiğinize dikkat etmeniz gerektiğini, çünkü yemek yemenin tam bir öğün gibi görülmesi gerektiğini söylüyor. Kilo almak mı, kaybetmek mi istediğinizi ya da kalori ihtiyacınızı aynı tutmak mı istediğinizi önceden bilmelisiniz. Buna göre menünüzü içecek gıdalarıyla tamamlarsınız veya öğünleri veya atıştırmalıkları bunlarla değiştirirsiniz. Bu nedenle çok fazla tüketmemelisiniz. Özellikle şişeler veya toz da tam olarak ucuz olmadığı için. Ve: Sağlıklı bir beslenmeyi tamamlarlar ancak tamamen onun yerini almamalıdırlar.
Kullanılan kaynaklar: Saturo / yfood / Fresubin
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içermektedir. Daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
#Konular