Sabit Gün Sorunları
Paskalya'da çok fazla yumurta sağlığa zarar verebilir mi?
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Paskalya için yumurta var. Bu bir gelenek. Fakat sağlık acı çekmeden önce tereddüt etmeden kaç kişi tüketilebilir? Bir çek.
Paskalya'da ve olası tüm varyantlarda olduğu gibi birçok yumurta tüketildiği gibi yıl içinde hiçbir zaman. Renkli, sert haşlanmış tavuk yumurtaları Paskalya sepetinde bir klasiktir. Ama zevk almadan önce günde kaç tane yiyebilirsin, sağlıksızdır? Sonuçta, yumurtalar kolesterol seviyelerini yükseltmek için çağrılır.
Her gün bir yumurta ve Pazar günleri iki yumurta mı? Komedyen armonistlerin şarkısı, yumurta yavruları hakkında değil yumurta döşemekle ilgilidir, ancak birçok Alman bunu bu kadar hassas bir şekilde almaz. 2024'te ortalama 249 Almanya'da yumurta, Federal Bilgi Merkezi Tarım (BZL), 2022'de hala 230 vardı. Bu haftada dört ila beş yumurta. Bu, Alman Beslenme Derneği'nden (DGE) daha fazlasıdır. DGE tavsiyesi 2024'ten beri haftada sadece bir yumurta oldu.
İnsanlar kaç yumurta yemeli?
Önerinin başlangıçta sağlık yönleriyle ilgisi yoktur. DGE'ye göre, dikiş ve sağlık için aynı zamanda çevreyi gereğinden fazla zorlamayan ve Alman nüfusunun ortalama tüketim alışkanlıklarına karşılık gelen miktardır. DGE, çelişkili çalışma sonuçları nedeniyle “spesifik yumurta tüketimi türetilemez” dedi. Bu nedenle yumurta severler mutlu olabilir: DGE'ye göre, “Paskalya için birkaç yumurta tüketilebilir”.
29 Mart 2024.08: 21
Yeni Kılavuz
DGE Uzmanı: “Yumurtayı kimseye yasaklamak istemiyoruz”
Ama şimdi bildiğiniz şey: Tavuk yumurtaları birçok besin içeriyor. Bunlar arasında protein, demir ve çinko gibi vitaminler ve mineraller ve folik asit bulunur. Ve yumurtadaki yağ da bir sorun değildir, çünkü yüzde 60'tan fazla basitçe doymuş yağ asitinden oluşur. Bu sizi dengeli bir menüde önemli bir unsur yapar. Peki ya yumurta sarısındaki kolesterol? Sonuçta, kolesterol kardiyovasküler hastalıklar için en tehlikeli risk faktörlerinden biridir
Paskalya: Yalnız Yumurta Sorun Değil
Kolesterol vücudun kendisi tarafından üretilir, bu nedenle dışarıdan beslenmesi gerekmez. Sağlıklı insanlarda, kolesterol seviyesi kendini bağımsız olarak düzenler. Alman Kalp Vakfı Ulrich Lauf, vakfın bilimsel danışma kurulundan yumurtaların kolesterol seviyelerini nasıl etkilediğini belirtiyor. Kolesterol alımı, sadece yumurta tüketimine değil, diyetin geri kalanına ve diğer faktörlere bağlıdır. Kolesterol ve kardiyovasküler risk için beslenmenin önemi genellikle fazla tahmin edilir. “Risk azaltma için çok önemli olan, sigara içmek değil, fiziksel aktivitedir” diyor.
Bu on yumurta tarifini denemelisin
Avokado'da pişmiş yumurta Bu sadece güzel görünmekle kalmıyor, aynı zamanda lezzetli. Bunu yapmak için avokadoyu çekir ve bazı avokado etini kaldırmalısınız. Sonra sadece yumurtaya basın ve 15 dakika boyunca fırında 200 derecede pişirin. Sezonlamayı unutma!
© colourbox.de
Daha
Resim altyazısını aç
Görüntü altyazısını kapatın
Geri
Daha öte
Paskalya'da kısa sürede birkaç yumurta daha yemek, sağlıklı insanlar için sorunsuzdur. Bununla birlikte, hangi yumurtaların tüketildiğinden emin olmak için dikkatli olunmalıdır. Süpermarketten bitmiş, renkli Paskalya yumurtalarının neden en iyi seçim olmadığını tekrar okuyabilirsiniz.
Not: Bu makale güncellendi.
TPO.
Paskalya'da çok fazla yumurta sağlığa zarar verebilir mi?
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Paskalya için yumurta var. Bu bir gelenek. Fakat sağlık acı çekmeden önce tereddüt etmeden kaç kişi tüketilebilir? Bir çek.
Paskalya'da ve olası tüm varyantlarda olduğu gibi birçok yumurta tüketildiği gibi yıl içinde hiçbir zaman. Renkli, sert haşlanmış tavuk yumurtaları Paskalya sepetinde bir klasiktir. Ama zevk almadan önce günde kaç tane yiyebilirsin, sağlıksızdır? Sonuçta, yumurtalar kolesterol seviyelerini yükseltmek için çağrılır.
Her gün bir yumurta ve Pazar günleri iki yumurta mı? Komedyen armonistlerin şarkısı, yumurta yavruları hakkında değil yumurta döşemekle ilgilidir, ancak birçok Alman bunu bu kadar hassas bir şekilde almaz. 2024'te ortalama 249 Almanya'da yumurta, Federal Bilgi Merkezi Tarım (BZL), 2022'de hala 230 vardı. Bu haftada dört ila beş yumurta. Bu, Alman Beslenme Derneği'nden (DGE) daha fazlasıdır. DGE tavsiyesi 2024'ten beri haftada sadece bir yumurta oldu.
İnsanlar kaç yumurta yemeli?
Önerinin başlangıçta sağlık yönleriyle ilgisi yoktur. DGE'ye göre, dikiş ve sağlık için aynı zamanda çevreyi gereğinden fazla zorlamayan ve Alman nüfusunun ortalama tüketim alışkanlıklarına karşılık gelen miktardır. DGE, çelişkili çalışma sonuçları nedeniyle “spesifik yumurta tüketimi türetilemez” dedi. Bu nedenle yumurta severler mutlu olabilir: DGE'ye göre, “Paskalya için birkaç yumurta tüketilebilir”.
29 Mart 2024.08: 21
Yeni Kılavuz
DGE Uzmanı: “Yumurtayı kimseye yasaklamak istemiyoruz”
Ama şimdi bildiğiniz şey: Tavuk yumurtaları birçok besin içeriyor. Bunlar arasında protein, demir ve çinko gibi vitaminler ve mineraller ve folik asit bulunur. Ve yumurtadaki yağ da bir sorun değildir, çünkü yüzde 60'tan fazla basitçe doymuş yağ asitinden oluşur. Bu sizi dengeli bir menüde önemli bir unsur yapar. Peki ya yumurta sarısındaki kolesterol? Sonuçta, kolesterol kardiyovasküler hastalıklar için en tehlikeli risk faktörlerinden biridir
Paskalya: Yalnız Yumurta Sorun Değil
Kolesterol vücudun kendisi tarafından üretilir, bu nedenle dışarıdan beslenmesi gerekmez. Sağlıklı insanlarda, kolesterol seviyesi kendini bağımsız olarak düzenler. Alman Kalp Vakfı Ulrich Lauf, vakfın bilimsel danışma kurulundan yumurtaların kolesterol seviyelerini nasıl etkilediğini belirtiyor. Kolesterol alımı, sadece yumurta tüketimine değil, diyetin geri kalanına ve diğer faktörlere bağlıdır. Kolesterol ve kardiyovasküler risk için beslenmenin önemi genellikle fazla tahmin edilir. “Risk azaltma için çok önemli olan, sigara içmek değil, fiziksel aktivitedir” diyor.
Bu on yumurta tarifini denemelisin
Avokado'da pişmiş yumurta Bu sadece güzel görünmekle kalmıyor, aynı zamanda lezzetli. Bunu yapmak için avokadoyu çekir ve bazı avokado etini kaldırmalısınız. Sonra sadece yumurtaya basın ve 15 dakika boyunca fırında 200 derecede pişirin. Sezonlamayı unutma!
© colourbox.de
Daha
Resim altyazısını aç
Görüntü altyazısını kapatın
Geri
Daha öte
Paskalya'da kısa sürede birkaç yumurta daha yemek, sağlıklı insanlar için sorunsuzdur. Bununla birlikte, hangi yumurtaların tüketildiğinden emin olmak için dikkatli olunmalıdır. Süpermarketten bitmiş, renkli Paskalya yumurtalarının neden en iyi seçim olmadığını tekrar okuyabilirsiniz.
Not: Bu makale güncellendi.
TPO.