Bugün toplumumuz tamamen kendi kendini iyileştirmeyle ilgilidir. Yaşınızın gerektirdiğinden daha fit, daha genç ve daha iyi olmak istiyorsunuz. Beslenme uzmanı Dagmar von Cramm, yaşlanmanın dünyadaki en doğal şey olduğuna inanıyor. Ancak genç ve formda kalmak için birkaç şeye dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin beslenme konusunda. Bu nedenle Dagmar von Cramm, “Mutlu Yaşlanma – Canlılık, güzellik ve denge için hızlı tariflerim” adlı kitabında, hücrelerin erken yaşlanmaya karşı korunmasına, sağlıklı kilonun korunmasına, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine ve vücudun beslenmesine yardımcı olacak yiyecek ve tarifler sunuyor. küçük gri hücreler.
Mutlu yaşlanmayla ilgili sekiz gerçek
1) Hücre yaşlanmasına ilişkin güncel bulgular, hormonların rolü ve uzun ömürlülüğe ilişkin geniş çaplı araştırmaların sonuçları bize yardımcı oluyor.
2) Bağırsaklar önemli bir rol oynar. Beynin parlamak için özel gereksinimleri vardır. Ve iç saatimiz ve egzersiz ile rahatlama arasındaki denge olmadan hiçbir şey işe yaramaz.
3) Anahtar, gıdalarımızın içerdiği maddelerde yatmaktadır. Doğru seçim, mükemmel karışım ve hassas hazırlık, bundan faydalanıp yararlanamayacağımıza karar verir.
4) 1 numara, yaprağından köküne kadar – mümkünse kabuklu – sebzeler ve tabii ki meyvelerdir.
5) Hayvansal protein küçük ve ince bir rol oynar: balık yıldızdır, av eti içeriden öğrenilen bir ipucudur ve kümes hayvanları klasiktir. Yumurta ve süt ürünleri karışımı tamamlıyor.
6) Tahıllardan, tahıllardan, tohumlardan ve sert kabuklu yemişlerden elde edilen bitkisel protein mükemmel bir tamamlayıcıdır.
Yeni keşifler ana rolü oynuyor!
7) Gizli kahramanlar baklagiller ve onlardan yapılan her şey, özellikle de soyadır.
8) Neredeyse sihirli etkileri olan otlar ve baharatlar, renkli karışımın iyi tolere edilmesini garanti eder.
Mutlu yaşlanmayla ilgili sekiz gerçek
1) Hücre yaşlanmasına ilişkin güncel bulgular, hormonların rolü ve uzun ömürlülüğe ilişkin geniş çaplı araştırmaların sonuçları bize yardımcı oluyor.
2) Bağırsaklar önemli bir rol oynar. Beynin parlamak için özel gereksinimleri vardır. Ve iç saatimiz ve egzersiz ile rahatlama arasındaki denge olmadan hiçbir şey işe yaramaz.
3) Anahtar, gıdalarımızın içerdiği maddelerde yatmaktadır. Doğru seçim, mükemmel karışım ve hassas hazırlık, bundan faydalanıp yararlanamayacağımıza karar verir.
4) 1 numara, yaprağından köküne kadar – mümkünse kabuklu – sebzeler ve tabii ki meyvelerdir.
5) Hayvansal protein küçük ve ince bir rol oynar: balık yıldızdır, av eti içeriden öğrenilen bir ipucudur ve kümes hayvanları klasiktir. Yumurta ve süt ürünleri karışımı tamamlıyor.
6) Tahıllardan, tahıllardan, tohumlardan ve sert kabuklu yemişlerden elde edilen bitkisel protein mükemmel bir tamamlayıcıdır.
Yeni keşifler ana rolü oynuyor!
7) Gizli kahramanlar baklagiller ve onlardan yapılan her şey, özellikle de soyadır.
8) Neredeyse sihirli etkileri olan otlar ve baharatlar, renkli karışımın iyi tolere edilmesini garanti eder.